При возникновении искривления позвоночника, что рекомендуют делать, какие зарядки, чтобы исправить эту проблему? Я так понимаю надо укреплять мышцы спины?

Как этого добиться?

Есть специализированная клиника Бобыря, в которой занимаются лечением искривления позвоночника https://www.spina.ru/ . Там проведут необходимые процедуры и дадут рекомендации по занятиям для мышц спины. Поверьте, это даст свои результаты.